прохладные ночи без кондиционирования воздуха

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

Есть несколько методов, которые могут помочь вам поддерживать температуру идеально подходит для ночного сна, даже после долгого, жаркий летний день. Вот что вы можете сделать.

Инструменты и материалы, необходимые:

  • Воды
  • Полотенце
  • Лед
  • Электрический вентилятор или целый дом вентилятор
  • Ведро

Прежде всего вы должны избегать приготовления пищи.

Это будет обогревать помещение и даже ваш дом и ваше тело будет нагреваться. Ешьте продукты, такие как холодные салаты, фрукты, бутерброды и пить прохладный жидкостей.

Чтобы держать свое тело гидратированных, избегать употребления любых кофе или алкоголя. Мороженое, арбузы и огурцы являются большими, чтобы съесть перед сном время как они содержат много воды.

Проветривайте помещение

Весь день солнце светит и нагревает вашу комнату. Ночью температура будет снижаться, но ваш дом будет сохранить часть тепла. Хитрость заключается в том, чтобы открыть окно и выпустить воздух проветрить помещение. Вы можете также использовать электрические вентиляторы сосать горячий воздух.

Если у вас есть многоуровневые дома, и это слишком жарко, чтобы спать наверху, спуститься вниз и температура может быть на несколько градусов ниже.

Готовимся к бусинка

Другая вещь, которую вы можете сделать, чтобы остыть, это принять прохладный душ перед сном. Избегайте спать в синтетических тканей и темных материалов.

Вы можете использовать ведро и немного льда. Положить лед в ее, а затем поместить его перед вентилятором. Это будет дуть холодный воздух в помещение.

Если температура слишком интенсивные, использовать миску льда и полотенце. Смочите полотенце, а затем сохранить его на своем точках импульса. Прохождение крови будет охлаждают и уменьшить температуру. Расставьте руки и ноги широко, так что тепло может избежать вашего тела.

coold вниз в теплые ночи, вентиляторы, высоких температур в ночное время, держать температуру тела ниже в сутки, как есть сон отличной ночи в теплые ночи, как избежать нагревания тела, как избежать отопления вашего дома, как уменьшить комнатной температуре, Кондиционер, кондиционера, охлаждения себя на ночь, приготовьтесь к кровати Теплая ночь, прохладная ночь после жаркого дня, прохладно ночью, прохладные ночи без кондиционирования воздуха, система воздушного охлаждения, сохраняя прохладно ночью без кондиционера, теплые ночи, трюк, хороший ночной сон в жаркую ночь, чтобы остаться прохладно ночью, электрические вентиляторы